工作累，压力大，白天忙忙碌碌了一天，以为到了晚上随时就能入眠，回到家后却感觉有好多事还没干完，该打扫的卫生还没打好，该通风的窗户还没开，该......东搞西搞，到了很晚才能够去休息。可等到真正要入睡的时候，邻居吵闹的声音却又让人无法入睡。
睡眠长短决定寿命，晚睡会严重影响我们的身体健康。据科学研究数据表明：我国50.3%的人是睡眠"困难户"，很多人经常过了24点后仍不睡觉。那么最佳的睡眠时长是多少？
最佳睡眠时长
1岁以下婴儿 每天需睡16小时
1~3岁幼儿 每晚应睡12小时，白天2~3小时，
4~12岁儿童 每天应睡10~12小时
13~29岁青年 每天应睡8小时左右
30~60岁成人 每天应睡7小时左右
60岁以上老成年人 每天应睡5.5~7小时
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